健康法

いつまでも身体能力を維持できる地道な健康法があります。
身体能力を30代以上も維持するための方法は幾つかありますが、代表的なのはストレッチです。

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これは仕事とか長距離運動などで疲れた時にやるのが良いけど常日頃から意識して前屈とか開脚とかやってると びっくりするほど身体が維持できてるなあと実感できます。

関節や骨や筋肉を柔らかくすることで怪我の防止にもなるし、脳や筋繊維にも働きかけスムーズに移動なり身のこなしなりできるようになると思います。

また、ウオーキングとか常にたくさん歩くことも心肺機能とか足腰のパワーも衰えることなく健康的な体力を保つことができます。

ウオーキングはしっかり胸を張り姿勢を正して深呼吸しながら歩幅を大きく楽しい気持ちで20分以上歩くと良いでしょう。

信号が赤になっても止まらず そのまま足踏みすることにより心肺機能アップにつながります。止まってしまうと有酸素運動ではなくなりますので、そこは注意も必要です。

歩行は基本ですが身体能力維持の最高の方法かもしれません。

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これから梅雨の時期に突入しますね!
梅雨の時期になると、湿気がとても気になります。

湿気といえば、気になるのが『カビ』ですよね・・・
梅雨の時期は、恐ろしいくらいにカビが繁殖してしまうので、湿気対策に頭を悩ませることが多いと思います。

湿気対策は何をしていますか?

梅雨の時期におすすめしたいグッズの一つに、『除湿機』があります
除湿機を使うと何がいいの?
そこで、除湿機のおすすめポイントを考えてみますね。

まず➀つ目のポイントは、梅雨時期は室内干しになりがちですよね?そんなときは除湿機を付けると、洗濯物を乾燥を早く乾燥させることが出来ます。

湿気の篭もりがちな押し入れなど、お部屋の狭いスペースの湿度を下げて、カビの繁殖を防いでくれる。

ジメジメした室内を快適にしてくれる。

特に梅雨の時期は気を抜くいつのまにかカビが大繁殖してしまうので、除湿機をつけるだけで、いつもの生活がグンっと快適になりますよ^^
除湿機も色々なタイプがあるので、何がよいのか迷ってしまいますが、一人暮らし用やご家族で使えるタイプの物など、ご自身の生活スタイルにあった大きさや機能を選ぶと良いですよ。

梅雨の湿気対策をして、嫌なカビをおさらばしましょう♪
除湿機以外に、梅雨のおすすめグッズはコチラでもご紹介しています^^

梅雨の湿気対策におすすめグッズ